nie jedzenie

Witam! Dzisiaj już w Warszawie, więc powrót do rzeczywistości {{:-( Podczas podróży nie odczuwałem już tak jak zwykle pośladka więc współpraca z fizjoterapeutą zaowocowała :-) Pogoda dopisuje- jest sucho, więc praca będzie w miarę przyjemna. Niestety dzisiaj wypiska będzie dosyć sucha, bez filmików, bo zapomniałem telefonu :-PP Później może wrzucę [...]

Na siłowni ćwiczysz, by uzyskać bodziec dla organizmu, w jaki sposób ma wykorzystać jedzenie, które dostarczysz w kuchni. Masy się nie robi na siłowni, a po niej. To tak jakby Twój organizm był placem budowy, jedzenie cegłami, a trening dźwigiem i budowniczym.

płatki owsiane górskie 100g mleko 3,2 % 400g jabłko cynamon słodzik Drugie śniadanie (posiłek w szkole) Prawdopodobnie będę nosił ze sobą kurczaka (gotowanego+ryż wcześniej też często nosiłem ale pieczonego co okazało się kompletną klapą..strasznie wysuszony się robił. kurczak gotowany ze skórą (uda/udziki) przyjąłem tutaj wartości do [...]

Podaj o sobie więcej info wiek, waga, wzrost bo ciężko odnieść porady konkretnie do Twojej osoby, przydał by się też cały plan ale tak ogólnie to: Wydaje mi się, że troszeczkę przekombinowałeś. Np. ćwiczenie tricepsu, przedramion i brzucha mija się trochę z celem, nie wytworzysz odpowiedniego "stresu" w organizmie tymi ćwiczeniami, a co za tym [...]

zywnosc bio to nie fastfood czy gotowiec i nie to Ci doradzamy zywnosc bio ( w Polsce takze) jest obwarowana wieloma przepisami i nie kazdy moze sobie ot tak napisac,ze jest eko i ciagnac z tego kase notabene - nie kazdy tzw "chlop" bedzie dostarczycielem wartosciowej zywnosci - bo taniej jest wyhodowac cos metodami przemyslowymi (nawet w [...]

[...] rozpiętki maszyna 60,70,80,90/6-12 wycisk wysoki skos góra hantle 27,5/12 31,5/10 36/8 40/8 http://www.youtube.com/watch?v=wKRzK8rV-rk brama góra x3 ściaganie drążka wyciągu górnego na triceps x3 francuz hantla 15/12 17,5/10 20/6 pompki poręcze ja/25 x2 Trening sympatyczny, ćwiczyłem dziś o 6:30 i dlatego powiedziałem że to [...]

taa, ciekawe czym sie przeraził %-) chyba dla zasady bo to nie jego dieta %-) trener na silowni to by ci podal 200g ww, i 10g tłuszczu ;-) Czy to nie bylo jedzenie warzyw i picie sokow warzywnych i duzej ilosci plynow? To zrob teraz drugi raz :-)) a pozniej zobaczymy

dzisiejsza micha: DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbbaa5d681044fc1bd633198ede1193c.png mało wyszło, ale cały dzień w biegu, to czasu nie było na jedzenie, a połykać w pośpiechu i stresie też nie lubię warzywa: szpinak, pomidory, szczypior, natka suple: omega 3 płyny: 3 l mam pytanie: czy kefirek z grzybka tybetańskiego wliczać do bilansu czy potraktować [...]

Witam Wydaje mi sie ze nie uwaznie przeczytaliscie moj post ( zwlaszcza zakonczenie) chodz moze ja zbytnio tego nie podkreslilam.Otoz dopasowywanie poszczegolnych teorii o zaburzeniach odzywiania sie do wlasnych pogladow jest niepelnym pogladem.To tak jakby powiedziec ze przyczyna prochnicy jest tylko jedzenie slodyczy.tzn.jest to prawdziwe ale [...]

dziękuję Wam za uwagi jeśli chodzi o jedzenie to niestety biję się w pierś, wiem, że nie jest ono wogóle urozmaicone możecie mi nie wierzyć, ale ja wogóle nie czuję się głodna. należę do osób, które raczej kochają jeść ( w dzieciństwie nadwaga), więc jeśli czułabym głód na pewno bym jadła co do tłuszczu, mam figurę jabłka i brzydki odstający [...]

wszystko i tak idzie przez watrobe wkonu to 17alfa i czy lykasz czy wbijasz gdzies to sie odlacza a nie daj bog w biosirze ktora bijesz nie siedzi do konca to co trzeba to i toksycznosc kilka razy wieksza i po 1 dawce watroba dostaje gorzej niz bys to lyknal w tabletce wiec jezeli watroba dostaje juz 1 dnia, a jak wiadomo ma ona duzy wplyw na tzw. [...]

[...] 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: to zaczne od najciekawszego bo moze ktos przeczyta ;) zaczalem cardio i po okolo 20minutach,nadjechal radiowoz od moich plecow,no i powitanie bylo takie ze 20zl dostalem za brak kamizelki odblaskowej %) ostalem sie z 20 minut w polowie cardio no i tak to wyszlo... ze zrobilem 20minut + 15minut :D z przerwa [...]

[...] ryz czy jaja to bedzie ok, do tego mozesz owsianke zabrac, owocki jakies, tunczyki pij duzo wody no i moze kup jakies batony energetyczne w razie gdybys w danej chwili nie mogl nic zjesc? duzym problemem moze okazac sie transportowanie jedzenia w takie upaly... zaopatrz sie w pojemniki na jedzenie, takie szczelne-jedzenie powinno byc dluzej [...]

<Kacper> kumpel ma kantor <Kacper> i taką scenę opowiadał wczoraj w knajpie <Jez> dawaj <Kacper> w kantorze u niego przy uczelni przyszła panna z koleżanką w piątek i wymienia 100 rubli, ten mówi że to strasznie mało i się nie opłaca bo dostanie 8/9zł a ta do niego, że niemożliwe musi być więcej, on jej pokazuje kurs i [...]

osobiście bym to jeszcze podredukował, podbij jednak kcal ostrożnie, powiedzmy o 30-40g tłuszczu w ciągu -2-3 tygodni, wydłuż okno 3h na jedzenie to jednak trochę mało i nie oznacza to lepszych efektów.

osobiście bym to jeszcze podredukował, podbij jednak kcal ostrożnie, powiedzmy o 30-40g tłuszczu w ciągu -2-3 tygodni, wydłuż okno 3h na jedzenie to jednak trochę mało i nie oznacza to lepszych efektów. Też chcę to redukować dalej, ale te 1800-1900kalorii przy prawie że codziennych treningach są mordercze i chce się umrzeć. Płatki wywalone, [...]

Tutaj promowany jest inny model żywienia niż ten na którym ja jestem, ale skoro nikt nic nie pisze to: białka Ci starczy ok 1,5g/kg, węgli wcale tak dużo nie trza, ok 1g, no a resztę tłuszcze zwierzęce (ok 3g) ;) Musisz wybrać z czego chcesz brać energię, tłuszcze lub węgle. Mieszanie, jedzenie w takiej samej ilości, mija się z celem. Można sobie [...]

Niestety w związku z wakacjami (wyjazdy + sezon budowlany) trochę kuleję mój dziennik - ostatni wyjazd mam od niedzieli do piątku - po tym czasie (czyli za 1,5 tyg.) wszystko wróci do normy. Jak by co to nie odpuszczam i postaram się zrobić parę wpisów :) 2 rzeczy o których chciałem dziś napisać: ZŁA Lekko skręciłem nogę w kostce - mam nadzieję, [...]

[...] i co wiecej pasował Tobie to po co zmieniac ? co do odzywek - gainery/bialka itp - pamietaj ze do substytuty normalnego jedzenia - maja gorszy sklad niz przykladowe danie "ryz+kura+surówka" - nie opieraj na nich swojej diety bo nie tędy droga. przytyles 15kg ? spoko ja sam przytylem w pierwzsym roku tyle samo 15-17kg bo bylem [...]

[...] w dzienniku,eh te kontuzje,najgorsze jest to jak człowiek jeden raz nabawi się kontuzji to potem ona wraca przy cięższych treningach,trzeba uważać.Nie odpowiedziałeś na pytanie z poprzedniej strony związane z pływaniem, czy rzeczywiście to na ile się płynie,czy na 2 czy 3 czy 4 ma jakiś wpływ na szybkość,bo mi najwygodniej i najlepiej jest [...]